2007.10.24 Wed
立禅
１． 毎朝起きたら１５分間、立禅をします。 休みの日も、海外旅行中も欠かしません。 その他に、月曜日・金曜日の道場稽古でも立禅を１５分と半禅 （ 半身になって行う立禅 ） を１０分行います。
２． 昭和５０年当時、私は国家試験の勉強中でしたが、精神的な疲れから自律神経失調症になったことがありました。
そのケアのため、空手修行の一貫として中国拳法も学ばれていた先輩にお願いして、稽古に参加させていただいたのが立禅を始めたきっかけです。
途中、サボった時期もありましたが、かれこれ３０年以上、立禅を続けていることになります。
３． 武道的に言われている効果は次の通りです。
� ＼祥療�な筋力による威力ではなく、東洋的な気による威力を身に付ける。
�◆，�かとを若干上げ、ひざを曲げた中腰の姿勢で立ち続けるので、足腰の、特に静止筋肉の鍛錬になる。
４． それらの身体的な効果だけでなく、次のような精神的な効果もあると思います。
� ＼鎖静�な安定につながる。 以前、私は脳波計をつけて立禅をしたことがあるのですが、最もリラックスしたときに見られるアルファー波が出続けました。
�◆，海外貳屬梁膸�な場面で自分の実力が発揮できるようになる。
５． 精神的な効果については、自律訓練法・瞑想・座禅・ヨガ・呼吸法などでも得られるのかも知れませんが、私には立禅がいちばん合っていました。
海外旅行に行ったとき、外のキレイな景色を見ながらする立禅は最高です。
来年はセドナで立禅がしたいな〜 （ 笑 ） 。
２． 昭和５０年当時、私は国家試験の勉強中でしたが、精神的な疲れから自律神経失調症になったことがありました。
そのケアのため、空手修行の一貫として中国拳法も学ばれていた先輩にお願いして、稽古に参加させていただいたのが立禅を始めたきっかけです。
途中、サボった時期もありましたが、かれこれ３０年以上、立禅を続けていることになります。
３． 武道的に言われている効果は次の通りです。
� ＼祥療�な筋力による威力ではなく、東洋的な気による威力を身に付ける。
�◆，�かとを若干上げ、ひざを曲げた中腰の姿勢で立ち続けるので、足腰の、特に静止筋肉の鍛錬になる。
４． それらの身体的な効果だけでなく、次のような精神的な効果もあると思います。
� ＼鎖静�な安定につながる。 以前、私は脳波計をつけて立禅をしたことがあるのですが、最もリラックスしたときに見られるアルファー波が出続けました。
�◆，海外貳屬梁膸�な場面で自分の実力が発揮できるようになる。
５． 精神的な効果については、自律訓練法・瞑想・座禅・ヨガ・呼吸法などでも得られるのかも知れませんが、私には立禅がいちばん合っていました。
海外旅行に行ったとき、外のキレイな景色を見ながらする立禅は最高です。
来年はセドナで立禅がしたいな〜 （ 笑 ） 。
