2008.01.16 Wed
冷えが万病のもと
１． １２月２６日のブログで紹介した 『 空腹力 』 という本で 「 体の冷えは血流を悪くして病気の原因になる 」 と書かれていました。
２． 『 心もからだも 「 冷え 」 が万病のもと 』 （ 川島朗 集英社新書 ） では、さらにくわしく 「 冷え 」 について書いてあります。 基本的な考え方は次の通りです。
『 「 冷え 」 という考え方は、東洋医学に特有のものです。 東洋医学では、体を構成する物質を、気 （ 気のエネルギー ） ・血 （ 血液 ）・水 （ 体液 ）の３要素でとらえます。 「 冷え 」 は、この気・血・水のバランスが乱れることから生じます。 』
３． 冷えを防ぐ方法のいくつかを、箇条書きで紹介します。
� ［笋燭ぐ�み物や食べ物は体を冷やす。
�◆＼屐�黒・だいだい色の食物は体を温めてくれる。 赤ワイン、黒ビール、そば、黒砂糖、根菜 （ 大根、にんじん、ごぼう、かぶ、さといも、れんこん ） 、海藻 （ 昆布、ひじき、わかめ ） チーズなど。
�� 寒い土地で取れる食材は体を温めてくれる。 りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、鮭（さけ）、鱈（たら）など。
�ぁ々鼎い發痢⊃緤�の少ないもの、ナトリウムの多いものも、体を温める。 玄米、あずき、塩、みそ、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、つくだ煮、漬け物、肉、魚介など。
�ァ＼弧邵擇和里鯲笋笋垢�、塩をふれば体を温める食品になる。 塩は体を温める１番の食品である。
�Α。影�１回湯船に入って、できれば１０分間以上、体を温める。
�Аー症曄覆靴辰廖北瑤覆匹両単蠶団忘沺覆靴腓Δ┐鵑舛鵑弔Δ兇ぁ砲鯆拘�にわたって使用すると、全身の血流が悪くなる。 腰痛やひざ痛を根本的に解決したいなら、まずは消炎鎮痛剤の使用をやめること。
４． 最近、自宅でも靴下をはくようにしました。
また、以前は凍ったように冷たいビールが大好きでしたが、最近は熱燗（あつかん）やお湯割りを飲むようにしています。
もっとも、健康のためには飲まないのが１番でしょうが （ 笑 ） 。
２． 『 心もからだも 「 冷え 」 が万病のもと 』 （ 川島朗 集英社新書 ） では、さらにくわしく 「 冷え 」 について書いてあります。 基本的な考え方は次の通りです。
『 「 冷え 」 という考え方は、東洋医学に特有のものです。 東洋医学では、体を構成する物質を、気 （ 気のエネルギー ） ・血 （ 血液 ）・水 （ 体液 ）の３要素でとらえます。 「 冷え 」 は、この気・血・水のバランスが乱れることから生じます。 』
３． 冷えを防ぐ方法のいくつかを、箇条書きで紹介します。
� ［笋燭ぐ�み物や食べ物は体を冷やす。
�◆＼屐�黒・だいだい色の食物は体を温めてくれる。 赤ワイン、黒ビール、そば、黒砂糖、根菜 （ 大根、にんじん、ごぼう、かぶ、さといも、れんこん ） 、海藻 （ 昆布、ひじき、わかめ ） チーズなど。
�� 寒い土地で取れる食材は体を温めてくれる。 りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、鮭（さけ）、鱈（たら）など。
�ぁ々鼎い發痢⊃緤�の少ないもの、ナトリウムの多いものも、体を温める。 玄米、あずき、塩、みそ、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、つくだ煮、漬け物、肉、魚介など。
�ァ＼弧邵擇和里鯲笋笋垢�、塩をふれば体を温める食品になる。 塩は体を温める１番の食品である。
�Α。影�１回湯船に入って、できれば１０分間以上、体を温める。
�Аー症曄覆靴辰廖北瑤覆匹両単蠶団忘沺覆靴腓Δ┐鵑舛鵑弔Δ兇ぁ砲鯆拘�にわたって使用すると、全身の血流が悪くなる。 腰痛やひざ痛を根本的に解決したいなら、まずは消炎鎮痛剤の使用をやめること。
４． 最近、自宅でも靴下をはくようにしました。
また、以前は凍ったように冷たいビールが大好きでしたが、最近は熱燗（あつかん）やお湯割りを飲むようにしています。
もっとも、健康のためには飲まないのが１番でしょうが （ 笑 ） 。
